时间：2025-05-23 17:51
地点：贡嘎县
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失眠是指无法入睡、难以维持睡眠或早醒等，严重影响日常生活和健康的问题。以下是一些常见的治疗失眠的方法： 1. 维持规律的睡眠时间：每天固定建立一个规律的睡眠时间表，包括固定的上床和起床时间。尽量避免午睡，限制床上的非睡眠活动。 2. 调整睡眠环境：保持安静、舒适和适合睡眠的环境，如调整房间温度、噪音、光线等。 3. 建立睡前习惯：保持睡前放松的活动，如阅读、洗澡、瑜伽、冥想等，避免看手机、电视及其他刺激性活动。 4. 避免过度刺激：减少摄入咖啡因、尼古丁和酒精等刺激性物质，这些会影响睡眠。 5. 心理治疗：使用认知行为疗法、放松训练和催眠等心理治疗方法，帮助缓解焦虑和压力，培养健康的睡眠习惯。 6. 避免药物滥用：长期使用安眠药并不是治疗失眠的最佳选择，因为它们有可能引起依赖性和副作用。应在医生指导下正确使用药物。 7. 草药和健康补充品：一些草药如马尾草、酸枣仁和薰衣草被认为对睡眠有帮助。然而，使用之前最好咨询医生以确保安全性和有效性。 如果以上措施无法改善失眠，且已经持续一段时间，建议尽快咨询医生进行进一步评估和治疗。医生可能会根据需要推荐其他治疗方法，如药物治疗或认知行为疗法。
东方IC 资料图 据央视新闻消息，当地媒体报道，马来西亚总理安瓦尔11月26日表示，该国将从12月1日开始，对来自中国等国游客实施30天免签证入境措施。
本文转自：株洲日报 株洲日报讯（全媒体记者/高晓燕） 日前，第四届中央企业社会主义核心价值观主题微电影（微视频）展映发布活动在京举行，现场发布了大国重器、敬业奉献、社会责任、初心使命四个主题100部优秀作品。
最近蛋糕火了，教你不用电饭煲，不用烤箱，制作蓬松暄软戚风蛋糕
制作蛋糕的方法有很多种，以下是一种不使用电饭煲和烤箱的制作蛋糕的方法，让你制作出蓬松香软的戚风蛋糕。 材料： - 3个鸡蛋 - 50克低筋面粉 - 30克白糖 - 30毫升牛奶 - 30克黄油 - 1/4茶匙香草精 步骤： 1. 将蛋黄和蛋清分开，蛋黄放入一个大碗中，蛋清放入一个干净的打蛋盆中。蛋清放入冰箱冷藏备用。 2. 在蛋黄中加入白糖，用搅拌器搅拌至糖溶化。然后加入牛奶、黄油和香草精，搅拌均匀。 3. 逐渐将低筋面粉加入蛋黄糊中，用搅拌器低速搅拌，直到无颗粒。 4. 取出蛋清，用搅拌器高速打发至出现大气泡，然后加入10克白糖，继续打发至出现尖峰。 5. 将打发的蛋清分三次加入蛋黄糊中，用刮刀轻轻拌匀。注意要用切拌的方式，避免过度搅拌。 6. 将蛋糕糊倒入蛋糕模具中，轻轻震动几下，将气泡震出。 7. 在蛋糕模具下面放入一些水，然后将模具放入蒸锅中，用大火蒸15-20分钟，或者用牙签插入蛋糕中心，牙签拔出无粘糊即可。 8. 关火后，继续蒸5分钟，再打开盖子，待蛋糕稍微冷却后取出。 这样就制作好了一款不用电饭煲、不用烤箱的蓬松软香的戚风蛋糕。尽快享用吧！
为此,在座谈会上,发放了营商环境政策“大礼包”,填写了企业调查问卷和信息采集表,逐企征集了企业基本信息、生产经营现状、存在的困难及意见建议。
龙龙高铁东起福建省龙岩市，途经上杭县、武平县进入广东省境内，终到河源市龙川县，线路全长265.5公里。
此外，车内的绒面地毯也采用天然纯羊毛和回收尼龙材质，以符合可持续理念的方式制成。
金毛主人分享，狗狗吃了老鼠药，主人要如何快速解救？